5 Tips Puasa Bagi Penderita Maag Agar Ibadah Lancar Dibulan Ramadan

AXIOMA.id -- Mereka yang memiliki riwayat penyakit maag mungkin mengalami kesulitan dalam berpuasa selama bulan Ramadan.

Namun, itu tidak berarti mereka yang memiliki penyakit maag tidak bisa berpuasa.

Dalam menjalankan puasa, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh penderita maag.

Hal ni termasuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa dan sahur serta menghindari kebiasaan yang dapat memperburuk kondisi saat berpuasa.

Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Kurma Saat Berbuka Puasa, Bagus untuk Kesehatan!

Berikut beberapa tips berpuasa untuk penderita maag:

1. Memilih menu yang tepat

Hal pertama yang harus diperhatikan oleh penderita maag saat berpuasa adalah cermat memilih menu untuk buka puasa dan juga sahur. Pasalnya, terdapat beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan maag kamu kambuh.

Makanan yang tinggi serat seperti oatmeal dan nasi merah bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik bagi penderita maag.

Sedangkan untuk proteinnya kamu bisa memilih sumber protein yang rendah lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan daging sapi tanpa lemak.

Selain itu, hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang berlemak, mengandung kafein dan soda. Makanan atau minuman tersebut bisa memicu maag kambuh.

2. Hindari stres

Menghindari stres ternyata menjadi salah satu tips puasa untuk penderita maag yang wajib kamu coba. Pasalnya, stres juga menjadi salah satu pencetus munculnya sakit maag.

Terdapat beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menghindari stres. Mulai dari relaksasi, beristirahat saat merasa lelah, dan melakukan hobi.